水，是生命之源，生活中的必须。炎炎夏日，人体水分丢失【shī】较多，因而对饮水的需求量也随之明显增加，饮水成了每日重要之事。
日常生活中，大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事， 其实，喝水【shuǐ】的学问远不止这些。那【nà】么肾友夏季怎样喝水才健康呢？
虽然夏阳酷暑【shǔ】，但是肾友不能无节制的饮水，也要限制水分的摄入，水分摄入过多是有危险的，可能导致水肿，这时候就需要使用高浓度的透析液，然而长期使用高浓度的透析液，可引起腹膜硬化，导致超滤衰【shuāi】竭。
建议肾友每日摄水量=500毫升+前一天尿量+全天的腹透超滤量，可根据自身具体情况再做调整。
那么怎样辨别你身体内的“水分”多了还是少了呢？

1)每天称量体重，详细记录并进行比较。

如果体重增加了，同时还出现了眼睑水肿、脚部水肿、血压升高、胸闷、气短、呼吸困难，就说明身体内体液过多了。如果体重下降了，还伴随头晕、口渴、血压下降，就说明身体【tǐ】内的液体太【tài】少了。
2）每天测量血压，身体内液体增多，相应的血管内液体也增多，就导致血压升高。
3）居家腹膜透析做好各项记录是至关重要的。记录称量超滤量，根据体内水的排出情况，判断体内水分多少。
在日常生活中肾友们如何限制水的摄入呢？介绍几个限制水摄入的小技巧：
技巧一：固定水杯。根【gēn】据自己能喝的水量，将每天定量的水盛放在固定的容器，并用固定的水杯【bēi】饮用，适量分时段饮用。
技巧二：含冰块。慢性肾脏病患者在确定自己能喝的水量【liàng】之后，将部分的水制作成冰块，口渴【kě】的时候可以取一小块放于口中。
技巧三：嚼无糖型口香糖【táng】。慢性肾脏【zāng】病患者可能经常会觉得口渴，可以适量嚼口香糖，促进唾液的分泌，以缓解口渴的感觉。
虽然夏天温度很高，但是只要肾友合理膳食，控制饮水，注意调养，保持平和的心态，一定可以安然度夏。