秋高气爽，又恰逢十一小长假，正是家人、朋友一起外出旅游的好时节。虽然接受透析治疗的肾友会有一些顾虑，但如果您接受的是腹膜透析治疗，那么出行就方便多了。只需要携【xié】带足够的药物，牢【láo】记医护人员叮嘱的注意事项，在家人或朋友的陪伴下就可以放心出游了。

外出旅游请注意以下几点：

1、 肾友在有外出旅游计划时，应尽早与自己的腹透医生或护士沟通，让医护人员有足够的时间为您【nín】准备相关资料，包括相关病史、药品清单、腹膜透析方案等。同时，应告知【zhī】华仁药业当地销售人员，以便给你联系异地购药事宜。出发前2天请再次确认腹透液是否能按时送往指定地点。
2、 出发时一定要带好【hǎo】足够的药物，包括腹透相关物品(如：腹透液、伤口敷料、胶布、消毒棉签、碘伏、碘伏帽及洗澡保护袋等)以及日常服用的其它药物，铁剂、降磷药、降压药、维生素等【děng】。
3、 选择旅游的线路最好距离腹透中心较近，以防突发事件。
4、旅游期间注意饮食，保证睡眠，避免过度劳累。
5、带齐衣物，注意保暖，防止因感冒引起的病情加重。
6、外出换液环境一定要洁净、干燥，并要携带便携式紫外消毒灯，这样可以避免腹膜炎的发生。

一、 肾友适合做哪些运动？
散步【bù】、逛公园、骑车【chē】、打太极拳、跳舞、慢跑等有氧运动。但要避免剧烈的活动，防止腹压增高而发生腹壁疝、腹股沟疝等。

二、 运动的好处
1. 控制体重，避免肥胖。
2. 减少抑郁，增强身体抵抗力。
3. 改善睡眠，改善微循环。
4. 有效降低糖尿病、心脏病的患病几率。

三、 运动中有哪些注意事项
1. 运动时尽量穿着宽松、舒适、透气的衣服及运动鞋。
2. 运动前测脉搏、血压，并做好记录。若出现异常应暂停运动。
3. 空腹时不要运动，运动宜在饭后2小时进行。
4. 根据季节和环境调节运动，在炎热或过度寒冷环境下，应调整运动强度和运动时间。
自我感觉身体良好时运动,若有感冒等疾病，需痊愈后【hòu】运动。运动后如出【chū】现胸闷、气短等现象，应及时休息或看医生。